כשמחליטים להפסיק לעשן, מתחילים מסע שדורש כוח רצון – אבל גם תמיכה נכונה. גמילה מעישון יכולה להיראות שונה עבור כל אדם. יש מי שמספיק לו תחליף ניקוטין פשוט, ויש מי שזקוק לסדנה מסודרת, טיפול תרופתי או ליווי מקצועי צמוד. באתר מסודרים תמצאו את כל האפשרויות מרוכזות במקום אחד.
סדנאות קבוצתיות הן אחת הדרכים הפופולריות להיגמל. קופות החולים מציעות מסלולים חינמיים או מסובסדים, בליווי אנשי מקצוע. הסדנאות משלבות ידע, שיח קבוצתי וכלים פרקטיים להתמודדות עם רגעי קושי. מי שמעדיף תהליך אישי יכול לבחור בליווי פרטני – טלפוני או פרונטלי – דרך הקופה או דרך מכון פרטי לגמילה מעישון.
המחיר משתנה לפי השיטה שתבחרו. סדנאות דרך הקופה לרוב ניתנות ללא תשלום. תרופות לגמילה כמו צ’מפיקס או זייבן ניתנות בהנחה דרך רופא המשפחה. תחליפי ניקוטין – מדבקות, מסטיקים ומשאפים – זמינים לרכישה בבתי המרקחת. מכון לגמילה מעישון פרטי יעלה יותר, אך עשוי להציע תהליך מעמיק ומותאם אישית. כדי לדעת כמה עולה גמילה מעישון באמת, חשוב לבדוק גם מה כוללת החבילה: כמה פגישות, איזה ליווי רפואי, ומה רמת הניסיון של הצוות.
מכונים פרטיים מציעים לרוב גישה רב־תחומית: ליווי רגשי, ייעוץ תרופתי, ומעקב צמוד. למי שכבר ניסה להיגמל לבד, או דרך סדנאות הקופה, ייתכן שמכון לגמילה מעישון יספק מענה מדויק יותר. שווה לבדוק את הגישה המקצועית, את משך התהליך, ואת המחיר הכולל – לפני שבוחרים.
אם אתם מבררים כמה עולה גמילה מעישון, חשוב שתדעו שהמחיר לא מעיד בהכרח על סיכויי ההצלחה. לפעמים דווקא התמדה ותחושת שייכות לקבוצה תומכת עושים את כל ההבדל. בכל שיטה – כדאי להתחיל עם מה שנגיש לכם כלכלית ונפשית, ולתת לתהליך את הזמן שלו. השוואת מחירים, תנאים ושיטות תעזור לכם לבחור נכון – ולהתחיל מחדש.
ותמיד תהיו הראשונים לדעת על מבצעים בלעדיים, טיפים לחיסכון
והשוואות מחירים שוות במיוחד!
