דיאטה מומלצת – כך תבחרו נכון

כשמדברים על דיאטה מומלצת, חשוב לזכור שאין פתרון אחד שמתאים לכולם. הבחירה הנכונה משתנה לפי גיל, מגדר, מצב בריאותי, הרגלי אכילה והעדפות אישיות.

דיאטה מומלצת לנשים

נשים רבות מחפשות דיאטה שמתחשבת במחזור החיים, הורמונים, היריון או הנקה. תפריט שמתאים לאישה אחת לא בהכרח יתאים לאחרת. לכן חשוב לבחור בליווי מקצועי ולא להסתמך רק על המלצות כלליות.

שמות של דיאטות שכדאי להכיר

בין השיטות הבולטות: דיאטת DASH, תזונה ים־תיכונית, קטוגנית, פליאו, 16/8 ועוד. כל אחת מהן מציעה יתרונות אחרים – אבל לא כל אחת מתאימה לכל אדם. הבנה והכוונה חשובה לא פחות מהתפריט עצמו.

דיאטנית פרטית מחיר

פגישה עם דיאטנית פרטית יכולה לעלות בין 200 ל־450 ש"ח למפגש, בהתאם לניסיון, מיקום ומשך הליווי. חלק מהדיאטניות מציעות חבילות חודשיות, כולל מעקב, תפריטים מותאמים ומענה בוואטסאפ.

איך יודעים איזו דיאטנית מומלצת

המלצות, תעודות, ניסיון בתחום הספציפי (כמו ספורט, סוכרת, ילדים וכו') ותחושת התאמה אישית – כל אלו חשובים. אל תתביישו לשאול שאלות, לבדוק תכנים שהיא מפרסמת ולבקש המלצות מניסיון.